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뇌와 몸에 활력을 불어넣는 잎채소 & 십자화과 채소의 효능 건강을 위한 채소, 왜 잎채소와 십자화과 채상인가?바쁜 일상 속에서 우리는 종종 건강을 뒷전으로 미치곤 합니다. 하지만 현대인의 식습관은 만성 질환 증가, 인지 기능 저하 등 다양한 문제들을 야기하고 있습니다. 다행히도 우리 주변에 쉽게 구할 수 있는 채소들이 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 잎채소와 십자화과 채소는 뇌 건강과 육체적 건강에 특별한 영향을 미치는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 꾸준히 섭취하면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 이 두 가지 채소가 가진 특별한 가치를 과학적으로 살펴보겠습니다.잎채소: 뇌 기능을 위한 최고의 선택잎채소는 마치 뇌에 에너지를 공급하는 보조 배터리 같습니다! 시금치, 케일, 로메인 상추 등 다양한 종류의 잎채소에는 비타민 K, 엽.. 2025. 3. 29.
서울시50플러스 캠퍼스 직업역량 강화 교육 안녕하세요 서울시50플러스에서 제공하는 직업역량 강화 교육에 대해 소개해 드립니다.각 센터별로 2025년 11월까지 수강신청을 선착순 마감까지 받고 있습니다.교육과정과 교육기간은 [ 디지털 직무역량 강화 프로그램 안내서(PDF) ]에 자세한 정보가 있습니다.각 캠퍼스의 온라인 수강신청에서 [역량개발 > 프로그램 신청 또는 디지털 역량강화 ] 메뉴에서 확인할 수 있습니다. 인기 프로그램은 조기 마감되는 신청이 많으니 참고하세요. 센터명온라인 수강신청찾아오시는길서울시50플러스 서부캠퍼스https://50plus.or.kr/swc서울시 은평구 통일로62길 7(지하철 3.6호선 불광역 2번 출구, 도보 7분)서울시50플러스 중부캠퍼스 https://50plus.or.kr/scc서울시 마포구 백범로31길 21, .. 2025. 3. 29.
뇌 건강 UP! 몸에 활력 UP! 슈퍼푸드 베리류의 놀라운 효능 우리는 이미 맛있는 과일이라는 것 이상으로, 베리류가 우리 몸에 얼마나 특별한 영향을 미치는지 알고 있을까요? 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 베리류의 놀라운 효능을 파헤쳐보고, 어떻게 하면 일상에서 더 많은 베리류를 즐길 수 있는지 알려드리겠습니다.1. 베리류, 왜 특별할까? – 영양 성분 분석베리류는 단순한 맛 이상의 가치를 지니고 있습니다. 특히 항산화 물질, 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있는데, 이들은 우리 몸속에서 발생하는 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 막아줍니다. 마치 우리 몸을 보호하는 방패와 같은 역할을 하는 것이죠! (Prior et al., 2009 – Journal of Agricultural and Food Chemistry) 뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 K 등 다.. 2025. 3. 29.
산불🔥피해 중소기업·소상공인 중기부💰긴급 지원! 갑작스러운 산불로 인해 어려움을 겪고 계신 경북, 경남 지역의 중소기업 및 소상공인 여러분께 전달 드립니다. 중소벤처기업부가 산불 피해 기업들을 위한 긴급 금융 지원과 다양한 복구 지원책을 발표했습니다!현재까지 산불 피해가 접수되었으며, 더 많은 피해가 발생할 가능성도 있습니다. 중소벤처기업부는 이러한 상황을 감안하여 신속한 복구를 위한 지원책을 마련했습니다. 주요 지원 내용:긴급 경영 안정 자금 & 재해 특례 보증: 관할 지자체로부터 '재해 확인증'을 받으시면 바로 신청 가능합니다!신규 대출 우대 & 기존 대출 만기 연장/상환 유예: 차관 주재 재해대책심의위원회에서 의결하여 지원됩니다.앰뷸런스 지원제도 가동: 중소기업진흥공단이 전문 인력을 투입하여 경영 애로 기업을 신속하게 평가하고 자금을 집행합니다... 2025. 3. 29.
😭 일하는 소상공인께 희소식! 소상공인 아이돌봄서비스, 지원 확대 & 조건 완화 🎉 힘든 시기, 육아와 사업까지 챙기는 당신을 응원합니다!최근 경기 침체와 물가 상승으로 힘든 소상공인 사장님들… 거기에 일하는 데 지쳐 밤낮없이 애 낳고 키우는 고충까지 더해져 얼마나 마음이 무거우실까요? 서울시에서 이런 어려움을 해결하기 위해 ‘아이돌봄서비스’ 지원을 대폭 확대하고, 이용 조건을 완화하여 소상공인 사장님들의 부담을 덜어드리려고 합니다!👶🏻 아이를 키우는 소상공인이라면 주목하세요!기존에는 자격 요건이 까다로워 쉽게 접근하기 어려웠는데요. 이제는 영업 기간 1년 이상이라는 조건이 폐지되어, 서울에 사업장을 둔 소상공인이라면 누구나 신청 가능합니다! 뿐만 아니라, 기존 아이돌봄 서비스 외에도 가사돌봄까지 추가 지원하여 육아와 집안일까지 한 번에 해결할 수 있도록 돕습니다.💰 최대 360만.. 2025. 3. 29.
강북50플러스센터 4월개설 강좌 강북 50 플러스 센터의 강좌를 소개드립니다. 강북 50 플러스 센터 위치는 4호선 미아사거리역에 위치하고 있습니다. 현재 모집중인 강좌는 [ 아로마와 함께하는 마음챙김], [ 새로운 세상 : Chat Gpt와 AI 입문하기], [우리집의 신선한 정리], [ 노후에 힘이되는 연금 활용법 ], [ 캔바 디자인 수익창출 과정 ], [  블로그로 N잡러 되기 ] , [ 숏폼 영상제작으로 부가수익 창출해보기 ] , [ 온라인 스마트 스토어 입문하기 ],  [청소연구소와 함께하는 홈매니저 종사자 양성교육 ] 강좌가 모집중입니다.  자세한 강좌 내용은 강북50플러스센터(4호선 미아사거리역, 위치 주소 링크)의 아래 강좌의 이미지를 클릭하거나, 강좌검색(강좌 목록 바로가기)에서 모집기간 교육기간, 강사 , 수강료, .. 2025. 3. 29.
뇌 건강을 지키고 치매 예방에 효과적인 음식 나이가 들어감에 따라 인지 기능 저하를 경험하는 것은 자연스러운 현상일 수 있지만, 치매라는 심각한 질환으로 이어질 가능성도 존재합니다. 다행히도, 식단은 뇌 건강을 지키고 치매 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 최근 연구들은 특정 음식들이 뇌 기능 향상과 인지 능력 유지에 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다. 본 블로그에서는 과학적 근거와 함께 치매 예방에 효과적인 음식들을 자세히 소개하고, 건강한 식단을 구성하는 방법을 알려드리겠습니다.1. 베리류 (Berries): 뇌를 위한 항산화 파워!여러 연구에서 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류의 폴리페놀 성분이 인지 기능 저하를 늦추고 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다는 결과가 제시되었습니다. 특히, 항산화 작용을 통해 뇌 세포 손상을 예방.. 2025. 3. 27.
「외로움 안녕 120」 설치 운영 개요 서울시에서는 고독과 외로운 시민을 위해 전문상담사와 이야기 할 수 있는 다산콜센터 120 전화서비스를 운영합니다.전화번호는 120 + 5번 으로 직접 연결이 가능하고 24시간 운영합니다. □ 「외로움 안녕 120」개요  ㅇ (설치) 고립예방센터(서울시복지재단) 내 설치  - 기존 고립예방센터 상담전화(02-6353-0200, 복지재단 대표번호) 통합·개편ㅇ (운영) 번호는 120+5로 직접연결 (120다산콜 재단 외로움상담 전담코드 신설)   - (인바운드) 전문업체를 통해 상담원 14명 3교대 배치로 24시간 운영   - (후속조치) 콜센터 담당인력, 중장년 가치동행일자리(20명) 활용 후속조치 실시✔️전화상담 효율성 제고 위해 카카오 챗봇 활용 24시간 정보제공 및 온라인 상담 병행 - 외로움․고립․.. 2025. 3. 27.

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