dha 효능1 뇌 건강, 몸 건강 지킴이 오메가-3 (DHA, EPA) 우리 몸의 필수 영양소 중 하나인 오메가-3 지방산! 특히 DHA와 EPA는 뇌 기능 향상, 심혈관 질환 예방, 염증 감소 등 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다. 하지만 우리 몸에서 스스로 충분히 만들어내지 못하기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하죠.'어떤 음식을 먹어야 오메가-3를 효과적으로 보충할 수 있을까?' 궁금하셨다면 잘 오셨습니다! 오늘 이 글에서는 뇌 건강과 육체 건강 모두에 좋은 DHA, EPA가 풍부한 음식들을 종류별로 나누어 상세히 알아보고, 현명한 섭취 방법과 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. 과학적 근거를 바탕으로 쉽고 자세하게 설명해 드릴 테니, 건강한 식단 관리에 꼭 활용해 보세요!왜 오메가-3 (DHA & EPA)가 중요할까요?오메가-3 지방산은 우리 몸 세포막.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
